人体每天要更新3%的蛋白质，小到头发大到皮肤、器官都需要蛋白质。作为人体所需的六大营养素之一，蛋白质的摄入量直接影响身体健康。


当身体缺乏蛋白质时，身体可能会出现哪些迹象？拉下去看看👇


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很多人都知道，蛋白粉能够高效补充优质蛋白质，对很多没法通过食物补够蛋白质的人来说是一大神助手。

特别是以下人群：
高强度锻炼的健身人群、处于术后恢复期的人群、日常膳食补不够的素食人群、胃肠消化吸收功能不好的老年人群，都建议额外补点蛋白粉。

好好坚持摄入优质蛋白，健康自信有力量，你会看得见图片



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以上信息仅为科普，不应视为诊疗建议
不能取代医生对特定患者的个体化判断
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